Istilah probiotik sangat identik dalam medis. Probiotik
adalah jenis bakteri sehat yang sangat penting bagi kesehatan. Keseimbangan bakteri
yang tepat sangat penting untuk menjaga kondisi usus agar tetap sehat. Saat sistem
pencernaan bekerja dengan baik, maka tubuh akan sulit terkena penyakit. Karena itulah asupan makanan yang kaya probiotik menjadi sangat penting.
Priobiotik merupakan jenis mikroorganisme hidup dan bisa
didapatkan dari makanan-makanan yang difermentasi seperti kimchi, yoghurt, kefir, sauerkraut, dan tempe. Tapi karena makanan yang
difermentasi terbilang tak terlalu banyak dijumpai, alternatif lain untuk bisa memenuhinya adalah dengan mengkonsumsi dalam bentuk suplemen probiotik.
Adapun beberapa manfaat mengkonsumsi probiotik adalah :
1. Mampu mencegah penyakit yang menyerang sistem metabolisme
Salah satu alasan bagi kita untuk selalu menjaga keseimbangan
alami bakteri usus adalah untuk mencegah masalah dalam sistem pencernaan dan usus
besar. Penyakit seperti alergi dan obesitas juga bisa jadi akibat buruk dari ketidakseimbangan bakteri baik dalam usus.
2. Mampu sembuhan diare
Selain berfungsi untuk menjaga kesehatan, probiotik juga bermanfaat
untuk menyembuhkan diare loh. Mengkonsumsi bakteri baik ini secara teratur bisa membantu mengurangi rasa sakit pada usus.
3. Mampu meningkatkan kesehatan mental
Studi menunjukkan bahwa kesehatan usus secara langsung berkaitan
dengan kondisi mental seseorang. Semakin sehat usus semakin baik pula kondisi mental seseorang.
Sebuah penelitian menemukan bahwa asupan suplemen probiotik membantu
memperbaiki gangguan mental. Masalah seperti kecemasan, stres, autisme, depresi,
hilang ingatan, gangguan obsesif-kompulsif (OCD) bisa diatasi dengan mengkonsumsi suplemen probiotik.
4. Menjaga kesehatan jantung
Ada jenis probiotik yang berkontribusi menjaga kesehatan jantung.
Studi mengungkapkan bahwa dosis probiotik yang tepat bisa membantu menurunkan
LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh. Setelah mengkonsumsi probiotik, tingkat kolesterol akan turun saat saluran empedu pecah.
5. Menyembuhkan alergi dan infeksi
Bayi sangat rentan terhadap berbagai jenis alergi dan
infeksi. Karena itu orangtua juga bisa memberi bayi asupan makanan yang kaya probiotik seperti susu probiotik khusus untuk mencegah alergi susu pada bayi.
6. Membantu menurunkan berat badan
Meskipun manfaat ini masih dalam penelitian, para ilmuwan mengklaim
kalau asupan suplemen probiotik secara tidak langsung bisa mengurangi berat
badan dan penimbunan lemak di bagian perut. Probitik berfungsi mencegah
penyerapan lemak di dalam usus dan menjaga metabolisme tetap utuh. Terlepas dari
hal ini, mengkonsumsi probiotik dalam jumlah tertentu bisa membuat seseorang merasa
kenyang lebih lama.
Nah, apakah kamu salah satu yang gemar mengkonsumsi makanan yang
difermentasikan? Manfaatnya yang sangat penting bagi kesehatan tentu saja mendorong
kita untuk terus mengkonsumsinya dengan teratur bukan?